今日は土用の丑の日。
外食には行けないが、うな重弁当を買いにスーパーに行ってきた。
暑さも少し和らいだので、リハビリ兼ねて歩いて行ったが、１０分程度なので杖を突きながらではあるが何とか帰ってこれた。
だが帰ってから汗は出ないが体中がほてっている。
ついでに車で役所に行って期日前投票しようと思ったが、明日も小学校まで歩いて行こうと決めたのでやめておいた。
午前中のまだ暑くならないうちに行ってみよう。
カープは今日から神宮でオールスター前の最後の三連戦だ。
カープの公示はないみたいだが、今日は是非林選手をサードで先発させてほしいな。
森下は３連敗中で１ヶ月以上勝っていない。
今日は是非勝って後半に向けてよし始動をして欲しい。
今日の昼御飯。
きつねうどん。
塩分は汁3.8gｘ1/３=1.3g, きつね0.4gX2=0.8g 合計2.1ｇ
朝食はパン0.6ｇ＋ドレッシングマヨ0.4ｇ合計1.0ｇ
買ってきたうな重弁当が塩分3.7ｇなので、今日6.8ｇで許容量はオーバーするが、たれを半分にするのと添付の漬物は捨ててなんとか6ｇ以内に収める。
昨日は朝1.0ｇ、昼1.8g（天ざるそば）,
夜は鯖と奴、塩分は0.8g
昨日の塩分摂取量は3.8ｇ。
一日５ｇ以内を目標にして、最高でも６ｇに抑えるようにしている。
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