今日は１日中家に籠っていた。
昨夜は１１時には寝たので７時には目が覚めた。
新聞、朝ドラ、朝食と朝のルーティンを行った後、高校野球、MLBと野球を見た。
テレビを見ながら、首と肩・腕のストレッチをするが、まだ少し腰が痛むので養生しながら足腰のストレッチも行った。
腰の痛みは楽になってきたが、腕と足の筋肉の硬直はやはりじわっとではあるが酷くなってきている。
そうこうしていると、いつの間にか昼になっている。
昼食をいただき、溜まっていたビデオを見ていると、１時間位３０分位寝てしまった。
引き続き高校野球を見ながら、溜まった書類などを整理していた。
散歩でもしようと思ったが、外はギンギンに日が差している。
このまま外出したら、熱中症になると言い訳をし、まったりとしていたら夕方になる。
ブログを書かないといかんと思って、パソコンに向かう。
左手の指の動きもだんだん動きが悪くなってきているようで、キーボードの入力もミスタッチが多く、時間がかかってきている。
怠惰な一日だったが、心は少し晴れてきた。
夜はカープ観戦があるので、応援しながら夕食をいただいて、今日の１日が終わる。
明日は無理してでも、外出してみよう。
ウクライナ紛争。
うまく停戦に持ちこめればいいのだけど。
この戦争でウクライナは６万～１０万人、ロシアも２５万人の死者が出たと言われている。
もともとは、プーチン率いるロシアがウクライナに侵攻したのが始まりである。
大国の犯罪者同士がウクライナ抜きで話し合った。
さらにウクライナを交えての交渉も行われるという。
ウクライナにとっては勝手に侵略された領土を手放すのは不条理甚だしいが、将来の安全を条件にするのならば、もうこれ以上死者を増やさない選択もあるのかもしれない。
今日の昼御飯。
ナポリタンスパゲッティ。
スーパーに行って塩分相当量の少ないソースを選んできた。
塩分相当量は2.1ｇ、減塩の魚肉ソーセージを1/4本（塩分0.15ｇ）加えた。
野菜があまっていたので、タマネギ、シイタケ、ピーマン、ニンニクを痛めて加えた。
左の飲み物はノンアルコールワイン。
今日の朝食は減塩食パンでないので、1.3gの塩分を摂取した。
夕食は2.45ｇまでOKだ。
昨夜は妻が中居君の誕生日だと言ってケーキを買ってきたのでいただいた。
塩分相当量は0.2ｇ、一日の合計は６ｇ以下に収まったが、、、
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